Race BMX: Hvad kræver det at køre som de professionelle?

Vi sendte BMX-nybegynderen Mads ud for at køre mod Simone T. Christensen, som er en af verdens hurtigste kvinder. Se hvordan det gik her, og lær de 3 bedste teknikker til at blive en ægte race BMX-mester.

Hvor svært kan det være at mestre race BMX, hvis man aldrig har siddet på en før? Svaret er, at det er meget svært. Vil du se, hvordan det ser ud, når en nybegynder kører mod en professionel rytter, som lige har vundet en sølvmedalje ved europamesterskabet? Så tjek videoen ovenfor.

Vi har samlet 3 teknikker, du skal fokusere på, hvis du vil gøre det bedre på en racerbane end Mads.

Hold dine pedaler vandret

Dette er simpelthen det første, du skal lære. Hvis du ikke har dine pedaler i vandret position, når du laver et hop eller kører over et sæt ruller, vil du sidde fast eller enten komme ud af balance, stoppe eller styrte.

Men vi har nogle gode nyheder. Det kan du øve dig på hjemme på gaden. Tag et par skridt, og øv dig så i at manøvrere cyklen rundt, mens du holder pedalerne vandret. Når du føler, at du mestrer teknikken, er du klar til at tage den med på banen og øve den, mens du kører over hop, ruller og gennem berms.

Lær at pumpe for at vinde løbet

At mestre pumpning er lige så vigtigt som at træde i pedalerne, når det gælder om at få fart på. Pumpning er dybest set en måde at få fart på uden at bruge pedalerne. Det er praktisk, når du er ude på banen.

Når du går ind i springet, skal du flytte kropsvægten fra forsiden til bagsiden af cyklen. Træk samtidig dine arme og skuldre og ben ind mod kroppen. Når dit forhjul går ned på rullen, skubber du nedad og fremad med dine arme og ben. Det giver dig mere fart, hvilket er afgørende, hvis du vil vinde.

Få styr på gaten

Gaten eller snap'en, som den kaldes, er et af de vigtigste øjeblikke i et BMX-løb. Få en god start, og du er på vej mod sejren. At lære at placere sig ved gaten er nøglen til at få den bedst mulige start.

Sørg for, at din cykel er placeret lige: Kig ned på dit forhjul, hvis det stikker ud på en af siderne af din frame, skal du rette det op. Det næste er pedalerne, sørg for, at de er vandrette.

Dine hænder, skuldre, fødder og ben skal være i den rigtige position : Sæt dig op på cyklen, sæt den forreste fod på pedalen, find balancen, og sæt den anden fod på bagpedalen. Stå på cyklen, og lær at være afslappet. Hvis du begynder at falde til venstre, skal du skubbe frem på højre side af styret, og hvis du falder til højre, skal du skubbe lidt på venstre side.

Dine arme skal være let bøjede, og dine håndled skal være rullet fremad (knoerne peger nedad). Det samme gælder dine fødder og ben. Bøj benene lidt, og placer fødderne, så du er klar til at træde i pedalerne. Det er sådan, de professionelle gør det.