Rulleskøjter
Boards
Vintersport
Løbehjul
Beklædning
BMX
Surf
Tilbud
Korrekt teknik på rulleskøjter handler om at udvikle en stabil holdning på skøjterne, lære at stoppe, dreje jævnt og vide, hvordan man falder sikkert. I denne guide lærer du alt, hvad du har brug for at vide om teknikken i inline rulleskøjter som nybegynder.
Inline rulleskøjter er for alle - store som små, unge som gamle. Du har ikke brug for andet end et par inline rulleskøjter, noget beskyttelsesudstyr og en glat overflade, der ikke er forstyrret af trafik, og så er du klar til at begynde at øve dig. Indlæringskurven kan være stejl i begyndelsen, men du vil se fremskridt efter bare et par timers træning, så giv ikke op!
Oversigt
Korrekt holdning på inline rulleskøjter
For at stå ordentligt på dine inline rulleskøjter skal du bøje i knæene. Når du grinder i knæene, når du står på rulleskøjter, kommer du tættere på jorden, hvilket gør det lettere at holde balancen.
Når du står på rulleskøjter, skal dine fødder være parallelle og pege fremad og ikke indad eller udad.
Med bøjede knæ, parallelle fødder og en overkrop, der hælder lidt fremad, bør din holdning være stabil og afbalanceret.
Se vores instruktionsvideo, Sådan står du på rulleskøjter:
Sådan stopper du på rulleskøjter
Du kan enten bruge bremseklodsen eller T-stop-teknikken til at bremse på inline rulleskøjter.
Brug af bremseklods på inline rulleskøjter
Når du skal bremse med bremseklodsen, flytter du skøjten med bremseklodsen fremad og løfter tæerne, så bremseklodsen rører jorden, hvilket får dig til at bremse. Ved hjælp af bremseklodsen kan du komfortabelt justere den hastighed, du ruller med, eller du kan bruge den til at sænke farten helt. Som nybegynder anbefales det, at du gør dig bekendt med bremseklodsen for at bevare kontrollen.
T-stop-teknik på inline rulleskøjter
T-stop-teknikken indebærer, at du sætter den ene fod bag dig og trækker hjulene langs jorden vinkelret på den anden fod, så de danner et T. Du kan trække hjulene, indtil du når et fuldt stop. For at udføre et T-stop skal du kunne balancere på én fod, mens du ruller.
T-stop på inline rulleskøjter giver dig mulighed for at bremse ved hjælp af hjulene uden brug af bremseklodser. At kunne bremse uden bremseklodser er en stor fordel, da bremseklodser nogle gange kommer i vejen. For begyndere er det også en god idé at lære T-stoppet at kende, da det hjælper med at få kontrol over, hvad du laver på dine inline rulleskøjter.
Begge teknikker forklares i vores videoguide, Sådan stopper du på rulleskøjter:
Sådan drejer du på inline rulleskøjter
Når du drejer på inline rulleskøjter, skal du læne dig let fremad med bøjede knæ. Hvis du vil dreje til venstre, skal du flytte din venstre fod lidt frem, og gøre det modsatte, hvis du vil dreje til højre. Flyt vægten til den side, du vil dreje til, mens du læner dig ind i svinget med overkroppen. Det kan være en stor hjælp at kigge i den retning, du drejer til.
At være opmærksom på din svingteknik kan hjælpe dig med at undgå almindelige begynderfejl, og det vil være en fordel, når du skal lære cross-over-teknikken, som du vil lære, efterhånden som du gør fremskridt.
At falde sikkert på inline rulleskøjter
At falde fremad er altid at foretrække, fordi det giver dig mulighed for at kontrollere faldet og ikke slå baghovedet eller halebenet mod jorden.
Hvis du er ved at miste balancen på inline rulleskøjter, skal du gøre følgende:
- Sæt dig på hug og læn dig frem - når du holder dig nede, er du tættere på jorden og minimerer stødet fra faldet. Måske vil du endda være i stand til at genvinde kontrollen.
- Brug beskyttere til at tage faldet - Hvis du falder på dine knæbeskyttere, albuebeskyttere eller håndledsbeskyttere, vil de tage stødet i stedet for dig. Hvis du ruller i et højt tempo, når du falder, så prøv at glide på dine beskyttere, når du falder, for at undgå hudafskrabninger.
Med disse teknikker vil du være mindre tilbøjelig til at få skader, der kan forstyrre din udvikling på inline rulleskøjter.
Find de bedste inline rulleskøjter til at lære på
Både begyndere og mere avancerede inline rulleskøjter bør altid gå efter at få inline rulleskøjter, der sidder godt og føles behagelige. Inline rulleskøjter til begyndere bør have en hælbremse og give god ankelstøtte. Hjulene skal være bløde (76A - 84 A) og ikke for store - 84 mm eller mindre for voksne med store fødder, og for børn er en passende størrelse et sted under 70 mm.
Se vores guides til køb af inline rulleskøjter for mere information:
